不眠治療法

仕事柄、納期が迫ってくると睡眠不足となります。更に、仕事で追われると、仕事、仮眠、食事、仕事、仮眠・・・といった感じを小刻みに繰り返す生活となります。いけないなぁと思いつつ、そういう生活が続いています。仕事自体は好きなので楽しいのですが、外に出る時間や運動する時間は極端に減って行くので健康には悪いです。

先日、友人と電話で話していたときに、「最近、イマイチ、気力がねぇ・・・」と打ち明けましたら、寝不足により気力の衰えがあるのだと教えてくれました。

その友人が言うには、
（１）モノの角に身体をぶつける　
（２）イライラしやすい　
（３）空腹でもないのに何かしら食べたくなる　
（４）モノを片付けるのが億劫

・・・なのだそうです。

すべてが私に当てはまっていました。この友人と話す前に、病院の内科に出掛けてました。理由はなんとなくだるい状態が続いていたからです。血液検査の結果は何も問題がないというのです。気になるのだったら、後は精神科というのです。でも、下手に精神科などに行って、躁鬱なんて判定されたら、薬漬けにされそうで怖かったので、そのまま帰宅しました。

友人と話して、自分が寝不足というか・・・良い睡眠を取れていないということには実に納得がいきましたので、自分の生活のリズムを修正しなければと思っています。でも、夜にぐっすりと眠るには日中、それなりに身体を動かさないと眠れません。頭だけ使っているとかえって、頭が冴えてきて眠くならないのです。これは一種の職業病なのかもしれません。